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发布日期:2022-11-14 08:49    点击次数:75

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导语:霜降后,吃牛羊肉不如吃它,养分滋补,低脂高卵白2019年最新A片视频,炖一锅真解馋!

霜降后,天气由凉爽转为清冷。这个技能,吃上一份繁荣兴旺的“炖菜”,暖身暖胃,高出舒心!常言道:“秋冬进补,来年打虎”。天气一冷,人体的免疫力就相比差,需要多吃一些富含卵白质的食品,来增强咱们的免疫力,珍重伤风。在鸡鸭鱼肉中,秋天常吃鸡肉,便是一个高出可以的接管!

鸡肉的肉质水灵,养分丰富,含有丰富的卵白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、核黄素、尼克酸以及钙、磷、铁等养分物资。常吃鸡肉具有利气补虚、养血乌发、柔润肌肤、养快慰神、健脾胃、强筋骨、增强体质等功效!

鸡架是一种低价又养分的食材!在超市,崭新的鸡架一般只卖3块钱一斤,高出低廉!土豆养分丰富,富含卵白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C和多种矿物资,被称为“蔬菜之王”。常吃土豆有健脾养胃、益气养颜、润肠通便、减肥瘦身等功效!底下,厨娘就与全球共享一下,土豆炖鸡架的可口做法!

【土豆炖鸡架】

准备食材:鸡架、土豆、葱、姜、香菜、干红辣椒、八角、桂皮、香叶、花椒、盐、生抽、蚝油、冰糖、老抽、食用油。

具体做法:

1.准备2个鸡架,浅易冲洗一下后,取一个厨房剪,用剪刀将鸡架剪成小块,如若莫得厨房剪,也可以用刀切,将鸡架装入盆中,加入适量的净水,浸泡30分钟, 伊人久久久久久久久久久久久久将鸡架内的血水都浸泡出来,然后换一下水,将鸡架清洗干净。

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2.锅内加入适量净水,将清洗干净的鸡架放入锅中,加入适量的葱段和姜片,开大火煮,将水煮开后,用勺子将名义的浮沫撇除干净,然后将鸡架捞出盛有温水的盆内,再次清洗干净后,沥干水分,取3个土豆,清洗干净后,去皮,切成小块。

3.热锅加油,将油烧热后,久久精品午夜无码2017放入适量的冰糖,将冰糖炒化,炒至红褐色后,放入鸡架,翻炒上色,加入适量的生抽、蚝油,翻炒均匀后,将土豆块放入锅中,放入2个干红辣椒,加入适量的葱段、姜片、桂皮、八角、香叶、花椒,翻炒均匀后,加入没过鸡架的滚水,滴两滴老抽上色,大火煮开后,转小火炖20分钟。

4.炖20分钟后,加入适量的盐调味,翻拌均匀后,络续小火炖15分钟,将土豆和鸡架炖至软烂后,开大火收一下汤汁,将汤汁收至浓稠后,关火出锅,装入盆中,撒上适量的葱花、香菜,点缀增香,即可食用。

烹调小贴士:

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该船由上海船舶研究设计院设计,总长229.00米,型宽32.26米,型深20.35米,入级法国船级社(BV)。

1.鸡架切块后,难忘要用净水浸泡30分钟,将血水都浸泡出来后,再上锅焯水,撇除浮沫,焯水跋文得要用温水再清洗一下,这么鸡架贬责得更干净。

2.如若配米饭吃,临了可以毋庸收汤汁,鸡架本身就很鲜美,不需要加鸡精来提鲜。

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